很多人不知道喝水最佳時間，之前有說每天必須喝8杯水，后來又說喝多了對身體不好，大家也越來越迷惑，到底如何喝水？什么時候喝水？浩澤凈水為你解答

上班族應該怎樣喝水？

一，清晨喝一杯水，有利于體內新陳代謝，輸送養分，排出廢物。這時候水是最好的清洗劑。

二，做決定前喝一杯水，可以幫助頭腦變得清晰，這樣不僅能提高工作效率，還能養成一種良好的思考習慣。

三，下午3：00---5：00喝水，這個時段是補充水分也是泌尿排泄系統的運行時間，另外一點溫馨提示飯要一口一口吃，水也是一樣的要一口一口喝。

面對工作的巨大壓力，多數上班族都處于代謝旺盛的一類，多喝健康水，能讓我們以更好的狀態去面對每一天的挑戰！

老年人應該怎樣喝水？

隨著年齡的增長，身體內的水分也在不斷的減小。也就是說人的衰老與水有很大的關系。

那么老年人應該怎樣喝水呢？

一，定時定量，因為代謝減緩，老年人需求的水分沒有年輕人那么多，但也不能讓其身體處于缺水狀態，所以我們要定時提醒他們喝水，只是每次不要喝太多。

二，夜間和睡前喝水。當然了這里并不是說口不渴就不喝水，而是少喝一點，因為夜間和睡前喝水能防止心絞痛。

說完老人現在我們來說一下嬰幼兒應該怎樣喝水？

嬰幼兒的五腹六臟都還處于嬌嫩的狀態，不能過多地進行刺激。

①水不宜過甜，新生兒的味覺要比成人靈敏的多，如果長期用高濃度的糖水喂新生兒，最初可加快腸蠕動的速度，但不久就會轉化為抑制作用，使孩子腹部脹滿。

②最好是喝白開水，其他飲料會讓其身體經受不住這樣的刺激。

③飯前不要喂水。飯前喝水稀釋胃液，不利于消化，影響食欲。

④睡前不宜喝水。影響睡眠質量

⑤不宜喝冰水。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至引起腸痙攣。

“對待寶寶，除了溫柔體貼還要細心觀察，比如寶寶哭鬧的時候，您會想到什么呢？餓了？尿褲子了？很多家長會想到這里，但是往往會忽略孩子渴了”重視孩子的飲水問題，保障身體的健康是每一位父母的重要責任。

除此以外，每一個懷孕的媽媽是最幸福也是最辛苦的，對于準媽媽來說正確的飲水方式是這樣的：在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，懷孕后期最好控制在1000毫升以內。每隔兩小時一次，一天保證6-8次，總量不超過1600毫升。

最后一個就是中小學生喝水需要注意事項：

學生喝水要做到晨起喝水，飯前喝水，睡前少喝，睡后多喝?？荚嚽昂缺?，可以提高認知能力，平和情緒，有益于發揮到最佳狀態。

學生是一個特殊群體，關注他們的健康就是在關注一個家庭的未來。

看了以上的家庭成員喝水是怎樣喝水的了嗎？我始終堅持：飲水健康無小事，生命健康大于天。關注飲水，就是關注健康也就是關注我們的未來！